3款祛湿茶可健脾补气
转眼已入秋多日，虽说秋天的气温相对凉一些，但是暑气未消，人体很容易受到湿气的侵袭。有句老话常说：“湿是万病之源”，另外中医认为脾胃主水，如果体内湿气过重很容易扰乱正常的脾胃机能，同时还会让人觉得黏腻不适、浑身乏力。所以说为了更好的养生防病，做好祛湿的事项是很重要的。下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢!
一、秋天喝什么茶能祛湿和防病
1、绿茶
在所有的祛湿茶中绿茶当属一个好的祛湿茶饮之选，绿茶是茶饮中十分常见的一种茶，因为绿茶不发酵，没有经过氧化作用，所以说在大程度上保留了绿茶本身所含的营养素以及味道。因此，多喝点绿茶是祛湿的不二之选。
另外，在绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等营养素，所以多喝点绿茶能有效使得*管中的*清胆固醇以及蛋白物质能快速降低，从而起到降低*脂、软化*管的作用。
并且多喝点绿茶还能有效抑制突变以及癌变的作用，并能抑制人体内癌的生长以及扩散，从而起到好的抗病的作用，这也是的重要保障。
且从中医学的角度来看，绿茶寒，因此为了更好的起到祛湿的作用，每次不宜多饮以及长饮，否则还会加重体湿的。
此外，在喝绿茶的时候，好不要在刚吃完饭后，因为在茶叶中含有单宁酸物质，这种成分被人体摄取后会大大降低铁的吸收，另外胃部中所含的蛋白质还会和单宁酸产生结合，进而形成一种难溶物质，大大影响营养素被人体吸收和消化的速度。
2、乌龙茶
乌龙茶是**茶饮中比较具有代表的一种茶饮，对于秋季来说，多喝点乌龙茶还是祛湿的佳选。
乌龙茶属于一种半发酵的茶饮，且中医认为，乌龙茶温，具有、祛湿、解热消暑的保健功效，特别适合湿热体质的人饮用，其中对于脾胃不适的人而言也是佳的茶饮选择。
同时，在乌龙茶中还含有大量的茶多酚物质，这种成分被人体摄取之后能有效促进脂肪分解酶的作用，从而有效降低人体*液中胆固醇的含量，这也是起到降低*压、的有利方法。
试想一下，在秋高气的秋天，品一口乌龙茶，萦绕在乌龙茶香的氛围中，使得沉闷的心也能在袅袅茶香得以缓解，岂不美哉
3、芡实薏仁茶
从中医的角度来看，薏仁味甘、微寒、且，具有消水肿、气的作用，而芡实则具有补中、健脾祛湿、补气等养生功效，所以说多喝点芡实薏仁茶便是好的祛湿之选。
另外，薏仁还是一种常见的谷物，多以水煮或是炒为主，所以很利于肠胃的消化和吸收，另外其中还含有丰富的蛋白质分解酵素成分，这种物质也是促进肠胃吸收的重要成分。
因此，在秋季多喝点芡实薏仁茶不仅能帮助你轻松祛湿，还是好的养生保健之选。
二、秋季祛湿的方法
1、拔火罐
拔火罐是中医养生中比较推崇的一种养生方法，所以在秋季经常拔火罐能有效的出体内的湿寒之气，进而达到疏经活络、、消肿止痛的养生功效，同时还能有效起到增强体质、防治的目的。因此，对于体内湿气较重的人不妨试一试拔火罐的方法助体内湿气排出。
2、迈开腿多运动
对于体内湿气重的人来说，多是因为日常缺乏运动、饮食过于油腻而造成，且日常易感到浑身发乏力、无精打采，因此针对此况，在日常一定要养成一个良好的爱运动的好习惯，迈开腿，勤锻炼，能很好的促进以及*液循环，使得体内的湿寒之气排出体外，更好的利于养生防病。
3、注重食疗祛湿
人体湿气过重，外部的因素仅仅是因，体内的环境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重湿从口入。
其中，中医认为，脾胃主湿，因此一定要少吃一些寒、凉的食物，另外也要少吃甜食，因为“甜腻化湿”，所以一定要管好自己的嘴巴。
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