适合喝什么茶
适合喝的茶有很多。比如：蜂蜜茶、芝麻核桃茶、决明麻仁茶。
蜂蜜茶
茶材：蜂蜜5毫升，红茶3克。
制法：
将红茶和蜂蜜放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟即可饮用。
调理原理：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是的良。
芝麻核桃茶
茶材：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量。
制法：
1、将黑芝麻和核桃研磨成粉；
2、将**和玫瑰花、红茶一起放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。
注意：有腹泻者不适宜本方。
调养原理：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜；核桃有润肺滑肠之功，对于老年效果尤佳。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种具有良好的功效。
决明麻仁茶
茶材：决明子50克，川七15克，胡麻仁20克，厚朴7克，莲藕10克。
制法：
1、将新鲜莲藕去皮、洗净，切成块；
2、将中材用水洗净，用棉布包好，与莲藕一起放入茶壶中，加入500ml沸水，冲泡5-10分钟即可饮用。
注意：建议两天服用一剂，脾胃虚弱者慎服。
调养原理：决明子具有滑肠的作用，是习惯的常用；胡麻仁可润肠通便；厚朴可调理肠胃，加快肠道蠕动。此方适用于肠燥所致的、老年习惯。
预防护理：
1、调整饮食结构
饮食的量：只有够的量，才以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克素来维持正常排便。
够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大结。量饮水，使肠道得到充的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起。经常容易发生者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律，早晨起后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
3、慎服导致的
消化系统：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。
降糖：格列齐特。
神经系统：帕罗西汀、奥氮平，帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。
心*管系统：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂。
泻：长期使用，肠道会形成对泻的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生。
补钙、补铁类也可引起。
4、积锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防。
腹部也可预防，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向，每天2～3次，每次10～20圈。
5、及时有关
有关的对预防大结亦有一定的作用。如过敏结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;肌瘤;铅、汞等金属中*。
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