清肺健脾的食物有哪些

1、柿子

中医认为，柿子寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉*止*等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止*生、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的，对宝宝有很大的益处。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降*糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥等。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜白属金，对应五脏中的肺，其甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、生津，通便的功效，主治肺痿、肺热、、吐*、气胀、食滞、、痰多、大小便不通畅等。

6、薄荷

薄荷味辛凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

7、银耳

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳平，既有补脾开胃的功效，又有清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

8、陈皮

陈皮是一味传统中，它能健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可健脾，燥湿化痰，临使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

9、梨

梨味甘凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持组织的健康状态，还能软化*管。

10、荸荠

荸荠，又称马蹄、地栗、尾梨，原产印度。肥大、嫩脆者好。可生食，也可煮吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中名“通天草”，有清热的作用。

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